Receitas deliciosas e super saudáveis

Mais uma vez, deixo aqui o meu desagrado pelos transtornos alimentares e a obsessão em cortar determinados alimentos da tua alimentação, que embora não saibas, são essenciais à existência, ao normal e correcto funcionamento do teu organismo. 
Então decidi abrir um género de rubrica semanal, onde vou colocar muitas das receitas que conheço, me mandam, ou que encontro, das conhecidas "fitgirls". Espero que gostes e não te esqueças: O teu corpo precisa que cuides dele!

• Batido "Doce"

Podes trocar aquele leitinho com chocolate à hora do lanche, por este batido!




O que vais precisar:
- Uma mão cheia de uvas (basta o suficiente que conseguires agarrar com a tua mão, não tem uma quantidade especifica)
- 1 taça de morangos
- 1 taça de pêssegos 
- água de coco (a ideia é substituir o leite dos batidos normais por esta água, podem encontrar em supermercados, LIDL, por exemplo)

• Massa de abacate e limão 

Não te assustes com o nome, é delicioso, prometo!

O que vais precisar: 

- 375g de massa
- 1/4 de um copo de café com azeite extra-virgem 
- 2 colheres de chá com raspas de limão
- 2 colheres de sopa com sumo de limão
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
- 1 abacate médio, aos cubos
- 60g de agrião (ou outra verdura que gostes)

Como vais fazer:
-Cozinha a massa normalmente, com água e sal. Assim que a massa esteja feita, escorre mas deixa a olho um bocadinho da água do cozinhado, ou seja, não escorras completamente.
-Enquanto isso, mistura numa taça, o azeite, a casca de limão, o sumo de limão, e apenas 1 das colheres de queijo ralado. E tempera tudo com sal e pimenta.
-Junta a mistura com a massa e está tudo pronto. Serve com o restante queijo por cima de tudo.

• A magia do magenta

O que vais precisar: 

-1 banana

-1 beterraba pequena

- metade de um copo normal com leite de coco

- 1 colher de chá com açucar amarelo

- salpica ligeiros pózinhos de canela

E por hoje é tudo, arrisquem novos hábitos! Espero que gostem!